🥗 Jugo verde: lo mejor de las mezclas para las mejores sensaciones ¡ESPECTACULAR! 🥗

Toda persona que quiere mantenerse saludable y llevar una dieta balanceada debe conocer los novedosos jugos verdes, que te ayudarán a obtener una piel saludable y una figura esculpida. Las vitaminas y minerales que aportan el jugo verde, te ayudarán a conservar tu belleza, frescura y salud.

Beneficios del jugo verde

El jugo verde se ha convertido en una bebida obligatoria para todas personas que quieren adelgazar o mantenerse saludable. Diversos estudios han demostrado la excelencia del jugo verde como opción para desintoxicar el cuerpo, controlar el metabolismo y mantener una piel bella y saludable. Además de sus excelentes beneficios nutricionales, el jugo verde tiene un excelente sabor y puede ser combinado con diversas frutas.

Si ingieres jugo verde, tú puedes reducir una gran cantidad de calorías sin sentir hambre. Esto ocurre por el alto índice de fibra que tiene la bebida, la cual saciará cualquier antojo y es una forma natural de mantenerse saludable gracias a sus extraordinarios componentes, los cuales son absorbidos rápidamente por el organismo.

El jugo verde también ayuda a mantener la hidratación, mejora la circulación de la sangre, y deja tu piel humectada y hermosa. Los jugos verdes brindan cantidades de nutrientes esenciales, que previenen las arrugas y las manchas de piel.

El jugo verde es una manera genial de reducir peso debido a sus efectos diuréticos y depurativos, previene que el organismo retenga líquidos y reduce rápidamente la inflamación. Por estas razones, este tipo de juego es sumamente efectivo para aplanar el abdomen y esculpir la figura.

Este jugo también tiene otras ventajas: Una de ellas es su gran cantidad de vitaminas que ayudan a desintoxicar el cuerpo y brindan nutrientes para el organismo. Además de eso, es una bebida muy fresca y deliciosa que permite incorporar una gran cantidad de variantes de frutas y verduras que usualmente no se consumirían por sí solas.

Por esta gran cantidad de beneficios y de resultados, el jugo verde se ha convertido en una de las bebidas por excelencia para las personas que mantienen un estilo de vida Fitness. Varios expertos recomiendan tomar esta bebida ya que permite cuidar la salud, baja el índice glucémico, aporta nutrientes y mantiene hidratado al organismo. Además de eso, varios profesionales han comentado que el jugo verde ayuda a:

  • Proteger la salud bucal.
  • Limpiar el intestino.
  • Aliviar el estreñimiento y dolores estomacales.
  • Ayudar a la circulación de la sangre.
  • Ayudar en los tratamientos para la anemia.
  • Fortalecer las defensas del organismo.
  • Eliminar sustancias nocivas.

Propiedades del jugo verde

El jugo verde tiene una gran cantidad de antioxidantes, además de eso, tiene muchos nutrientes, vitaminas y minerales que eliminan los radicales libres (causantes envejecimiento prematuro de la piel) y protegen al organismo. Los componentes más reconocidos son: la vitamina C, la vitamina E, los carotinoides y los flavonoides.

Si eres diabética, algunos de los vegetales que son utilizados para elaborar este magnífico jugo son similares a la insulina y es recomendable que se incluyan en tu dieta con regularidad.

Lo más recomendable es tomar el jugo verde de inmediato, debido a la descomposición rápida de las enzimas naturales y las verduras cuando son expuestas al aire. Varios expertos recomiendan tomar directamente el jugo desde el exprimidor para conservar el efecto de los nutrientes recién exprimidos. Si no puedes tomar el jugo inmediatamente, puedes guardar la bebida en un contenedor hermético, el jugo puede durar hasta 72 horas. Si no puedes tomarte la bebida en un tiempo relativamente rápido, es muy probable que los beneficios del  jugo se reduzcan considerablemente

Existen varias formas de elaborar jugo verde, ahora te explicaremos varias variaciones del jugo que te permitirán quemar grasa, gracias a la concentración de nutrientes que desintoxica, mejora la digestión y reduce la grasa.

Jugo verde con kiwi, lechuga y espinaca

Esta combinación contiene una alta cantidad de fibra y de antioxidantes que facilitan la reducción de peso y la quema de grasas. Además de eso, los nutrientes tienen propiedades diuréticas y depurativas que favorecen la eliminación de toxinas y retención de líquidos.

Ingredientes:

  • 1 kiwi.
  • 3 hojas de lechuga.
  • 5 hojas de espinacas.
  • 1 vaso con agua.

Primero, pela el kiwi y viértelo en una licuadora con los demás ingredientes. Cuando tengas una bebida con un solo color ya está lista para servir, no es necesario que la coles. Es recomendable tomar la bebida cuando tengas ansiedad de comida o cuando te encuentres en ayuno.

Jugo verde de piña, espinaca y pepino

Esta combinación tiene una gran combinación de enzimas digestivas y antioxidantes. Este jugo sirve como diurético y es una forma de perder grasas. Las propiedades de combinación sirven para reducir la inflamación y controlar el metabolismo y así lograr en una gran reducción de sobrepeso.

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña.
  • Medio pepino.
  • Media manzana.
  • 4 hojas de espinaca.
  • Un vaso de agua.

Mete los ingredientes en una licuadora y sírvelo en el vaso. No se necesita colar y se debe consumir de inmediato. Es recomendable consumirlo 3 veces a la semana o ingerir en ayunas o 30 minutos antes de desayunar.

Jugó con lechuga, zanahoria y brócoli

Esta bebida funciona como adelgazante o depurativo. También, se le puede añadir cítrico de naranja para mejorar su sabor, a la vez, sumando vitaminas y minerales.

Ingredientes:

  • Media zanahoria.
  • 1 rama de brócoli.
  • 3 hojas de lechuga.
  • Un vaso de agua.
  • 2 ramos de apio.

Antes de batirlo los ingredientes en la licuadora, tienes que pelar la zanahoria para obtener una bebida sin grumos. Esta bebida sirve como parte del desayuno o merienda. Es recomendable consumirlo durante dos semanas seguidas.

Jugo de apio, manzana y apio

Esta bebida es sumamente deliciosa, contiene muy pocas calorías y brinda una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes. Sirve para disminuir la retención de grasa en el intestino y estimula el metabolismo para reducir de peso más fácilmente.

Ingredientes:

  • Medio pepino.
  • 1 manzana verde.
  • 3 ramas de apio.
  • Un vaso de agua.

Vierte los ingredientes en una licuadora y obtendrás una bebida deliciosa. Se puede ingerir en ayuno y es recomendable tomarlo 2 veces por semana.

Jugo de limón, espinaca y perejil

Esta bebida combina muchas propiedades gracias a sus vegetales. Puede servir como diurético o antiinflamatorio. Este sabroso jugo también ayuda para activar el metabolismo y fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • El jugo de un limón.
  • 6 hojas de espinacas.
  • Una rama de apio.
  • Cinco ramas de perejil.
  • Medio pepino.
  • 1 cucharadita de jengibre.
  • Un vaso con agua.

Vierte los ingredientes en una licuadora y obtendrás una bebida bien integrada. Este jugo se puede tomar 3 veces por semanas y en ayuno.

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